JAK SKUTECZNIE

roa niekoniecznie ale skutecznie. blizny mozna usuwac chyba po roku od zakonczenia kuracji Roa nie usuwalem, mam w zamiarze taki zabieg, poki co nie skusilem sie poniewaz trzeba by to zrobic tak w miesiącu listopadzie(a ja bylem tam bodajze w lutym) - po konsultacji w klinice chirurgii laserowej dowiedzialem sie przez jaki czas nie mozna tego [...]

Tu poruszyłeś ważny wątek - a mianowicie uczenie Capoeira jako w pełni kontaktowej walki. To dopiero raczkuje, nie ma jeszcze wielu odpowiednich autorytetów do nauki tegoż w takim stopniu, by odbywało się to równie wydajnie i skutecznie jak wasze sztuki walki. Kwestia czasu i zdobycia doświadczenia na tym polu, tak sądzę.

sorki za dubla, ale... CapoF: jesteś z unicaru? :) tak mnie męczy jakoś ten temat, że postanowiłem dodać kolejną nieprzyjemną dla nas capoeiristów rzecz: prosty fakt. wyciągnąłem z krótkich (pol roku) treningów judo bardzo wiele satysfakcji, nawet troszeczkę wiedzy. CapoF, uwierz mi, ta odrobina jest już kompletnym zaskoczeniem dla ludzi, którzy [...]

Z tego co czytalem to feta bardziej oddzialywuje na miesnie niz tluszcz, wiec nie wiem czy to dobry pomysl zeby jej uzywac (pod wzgledem spalania tluszczu). Znam kolesia ktory cwiczyl ponad dwa lata, po czym wzial sie za kox, a ze mial sos to cykle oparte byly na dece. Pod koniec 3 roku cwiczen wygladal naprawde dobrze, 42 w lapie kolo 90 kg wagi. [...]

kask:oczywiscie mówiąc o kopaniu po łokciach miałem na myśli schaby,chodziło mi własciwie o to że swojego czasu w fazie początkowego rozwoju kicka część jego zawodników rekrutowała się z boxu i aby wykonać w walce limit kopnięc wykonywała tzw schaby nie do końca precyzyjnie i raczej z przymusu,zresztą wsród zawodników wyrosłych z czystego kicka [...]

hehe nie szukam nie szukam ;) mam pecha że często jakiś "fajter" lub "fajter z kolegami" zajarany walką crocopa z sappem chce się sprawdzić z koxem ;)) w takim już penerskim mieście żyje :PP no w sumie nie tak często biłem się stricte na ulicy z 10 razy...ale teraz to już wybitnie unikam nawet małych zaczepek bo z braku [...]

1. Czy ja coś reklamuję bardziej, niż inni użytkownicy? Każdy chwali swój "towar" - trenujący MMA "reklamują" MMA, karatecy - karate, trenujący MT - MT, BJJ - BJJ... a ja podaję argumenty za KM. Chyba proste, co nie? Ale nikt ci nie broni sie reklamowac- tylko sie nie oburzaj jak ktos napisze jakas anty-reklame. 2. cifer zadał [...]

hehehe, si2uiel, no wiesz, aleś nam zrobił reklamę Jeśli ktoś się naprawdę zna na dietach(mówię o tych redukujących), to raczej niewiele ich w życiu spróbował, bo pierwsza zastosowana okazała się skuteczna -tyle drogą wstępu Przechodząc do rzeczy to przede wszystkim jak mówi Si2uiel więcej , małych posiłków(optimum to 5-6), z zachowaniem zasady im [...]

Wtorek. A. Push press. Maksymalny ciezar na jedno powtorzenie. Zrobilem 56kg i to moj PR, myslalem ze dam rade pod 60kg podejsc, tym bardziej ze jakies 2 tyg temu poszlo 54kg na 3powt, no ale nie jest zle i tak :) B. Jak najwiecej powtorzen w 3minuty, przerwa 3min i tak 3rundy: 5 strict pull ups 10 swings 22kg 15 push ups Weszlo pelne 6 rund, [...]

Marek co wyjdzie zobaczymy, jakkolwiek odczucia co do suplementu mam już na tyle pozytywne, że zacząłem przeglądać ofertę Iron Horse i mimo, że tanio nie jest przyszłościowo coś sobie zamówię bo takie suple które działają na odczucia subtelnie i jednocześnie skutecznie na trening - to ja doceniam. Dzisiaj siłownia, znowu weszło szerokiego nachwytu [...]

Już ruszył NOWY NABÓR! 5 marca 2013 (wtorek) pierwsze zajęcia Krav Maga w TYCHACH, prowadzone przez grupę Sagot. Naucz się w stosunkowo krótkim czasie jak prosto i skutecznie bronić się przed silniejszymi i uzbrojonymi agresorami. http://www.youtube.com/watch?v=Isjq3kCEWCI&feature=youtu.be [...]

Trening siłowy na większym zakresie powtórzeń. Podstawy teorii zwiększenia ilości powtórzeń w treningu na rzeźbę (redukcje tłuszczu) wzięły się z treningu kulturystycznego zakładającego okresy wypłukiwania glikogenu, głownie w okresach przed startowych. Czy przejście z treningu siłowego na wytrzymałościowy ma sens? Niestety jak się okazuje nie [...]

dziwi mnie pytanie czy robie martwy ciąg przecież to podstawowe cieczenie co do przysiadów to robie je jedynie z małym opciązeniem bo mam problemy z kolanami, co do 'lowelasa na panienki' to podrywałem laski tak samo skutecznie jak bylem chudy chodź estetyczny wygląd pomaga trochę zresztą jeśli ktos ćwiczy tylko po to zęby przypodobać sie jedynie [...]

imho mało - dodaj zdrowych tłuszczy,a po treningu sam miód,to mleko to tylko żołądek może nadszarpnąć;) spalacz sobie daruj,tym bardziej jeśli z kasą krucho,lepiej kawa przed aerobami,taniej i jak sądzę równie skutecznie wyjdzie,najlepiej kup glukozę,ok 2zł za paczkę, po 2 łyżki po treningu z wodą

Puchar UEFA: Legia zmiotła rywala! Legia Warszawa pokonała FC Tbilisi 6:0 (3:0) w meczu rewanżowym 2. rundy kwalifikacyjnej Pucharu UEFA. Legia, która w pierwszym meczu wygrała 1:0, awansowała do 1. rundy Pucharu UEFA. Pojedynek Legii z gruzińskim zespołem rozpoczął się bardzo dobrze dla gospodarzy. Już w 5. minucie Saganowski otrzymał dobre [...]

witam I dzieki za zaproszenie do tematu wieczorem wiecej a teraz tylko 2-3 zdania nie ulegajcie nazwie "naturalne" I tlumaczac bezpieczne lub odwrotnie skutecznie efka tez jest naturalna, kokaina I inne wiekszosc najgrozniejszych trucizn tez jest tego pochodzenia 6oxo to moj typ na dzis nie widze sensu stosowania w mlody wieku I w innym [...]

Już ruszył NOWY NABÓR! 5 marca 2013 (wtorek) pierwsze zajęcia Krav Maga w TYCHACH, prowadzone przez grupę Sagot. Naucz się w stosunkowo krótkim czasie jak prosto i skutecznie bronić się przed silniejszymi i uzbrojonymi agresorami. http://www.youtube.com/watch?v=Isjq3kCEWCI http://www.youtube.com/watch?v=6P9lcj7-VSg&list=PL099AFA678D1E82A2 Obecnie [...]

Hmm, powiem tak-choćbyś nie wiem jak długo mnie przekonywała i tak nie uwierzę, że jesz tyle normalnie. 200 kcal dziennie-nawet w Oświęcimiu więcej jedli... Organizm nie czerpie energii z powietrza, a tym bardziej nie tyje z powietrza.Wniosek-musisz podjadać. Tyje się od nadmiaru energii dostarczanej w pożywieniu-czysta logika, nie do [...]

witam, nazywam się arek mam 22lata, 170cm wz. i 78kg wagi. chciałem się zapytać jakie najlepiej dobrać suple żeby w miarę szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i oczywiście zmniejszyć swoją wagę. oczywiście trening i dietę już stosuje ale brakuje jakiejś pomocy suplementacyjnej. widziałem ze firma Olimp ma dużo produktów z działu RZEŹBA [...]

Trądzik pospolity młodzieńczy, częste schorzenie skóry łojotokowej, zaczynające się najczęściej w okresie pokwitania. Pewne znaczenie mają w nim zaburzenia hormonalne.Najczęstsze umiejscowienia zmian: twarz, okolica mostka, plecy. W miejscach tych, w następstwie nadmiernego rogowacenia ujścia mieszka włosowego i zamknięcia odpływu łoju z gruczołu [...]